Iedereen weet wel wat er voor nodig is om af te vallen:  Meer calorieën verbranden dan dat je inneemt met voedsel. Maar naast het letten op de calorie-inname zijn er een groot aantal tips die je dagelijks heel gemakkelijk kunt doen. Deze tips zorgen, samen met een gezonde voeding en voldoende lichamelijke activiteit, dat je afvalt. Hieronder deel I van de in totaal 50 tips. Zondig een keer per week en neem iets wat je heel lekker vindt en geniet daar enorm intens van. Denk er wel om dat wanneer je M&M’s bijvoorbeeld als “zondig” snackneemt dat je niet een hele zak neemt maar neem een of twee handjes. Op deze manier kun je toch nog genieten van iets dat je lekker vindt zonder dat .....